당뇨병과 친해지기16 🩸 혈당 관리를 위한 건강 식단: 당뇨병에 좋은 음식 이야기 🥗 AI에게 물어본 혈당관리에 좋은 음식 안녕하세요! 오늘은 당뇨병 관리에 있어 핵심적인 역할은 하는 '음식'에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 당뇨병은 꾸준한 관리가 중요한 질환인 만큼, 건강한 식습관을 통해 혈당을 안정시키고 합병증을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 어떤 음식을 어떻게 섭취해야 혈당 관리에 도움이 될까요? 함께 알아보겠습니다!🍚 혈당을 천천히 올려주는 '통곡물'우리가 주식으로 섭취하는 탄수화물! 당뇨병 환자에게는 혈당을 급격하게 올리는 정제된 탄수화물보다는 통곡물이 훨씬 좋습니다.현미: 식이섬유가 풍부하여 소화 흡수가 느리고 혈당 상승을 완만하게 해줍니다. 🍚보리: 베타글루칸 성분이 풍부하여 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 🌾귀리: 마찬가지로 베타글루칸이 풍부하며, 콜레.. 2025. 5. 19. 안과 검사 당뇨가 있으면 정기적 안과 검사는 필요하다고 한다.. 그래서 토요일도 하는 병원에 왔다 검사를 기다리는 중이상 없음 ^^으로 나옴 둘 다 이번에도 감사하게 지나갔다다음엔 1년 후에 오라니 더 감사그래도 노안이라 눈이 나빠졌을 거라 생각했는데..시력은 괜찮단다 ..난 이렇게 앞이 뿌옇고 잘 안 보이는데...노안하고 시력은 별개의 문제란다불편하면 복합적으로 들어간 안경을 쓰라는데 컴을 보려면 얼굴을 살짝 들어야 한다고 말과 함께... 그냥 버텨봐야겠다 당뇨 합병증이 없으니 감사하며 2025. 2. 8. 美人青唐辛子 한국 미인풋고추의 효능 한국 미인풋고추 당이 있는 사람에게 좋다고 해서 혹시 일본에서도 팔까 하고 알아봤는데... 없다네.. 알려진 효능은 다음과 같다 1.당뇨예방 2.면역력증강 3.항산화 작용 2022. 7. 2. 내가 알아두면 좋은 가지의 효능 효능 1. 항암효과 2. 염증 완화 3. 피로 해소 4. 시력보호 5. 혈당 조절에 도움을 줌 부작용 1. 가지는 차가운 성질을 가진 채소여서 몸이 차가운 사람이나 임산부에게는 해로울 수도 있으니 가능한 피하는 것이 좋다 2. 목이 약한 사람이 많이 먹으면 목소리가 갈라지고 기침을 하게 되는 증상이 나올 수 있다 난 목이 약하니까 먹는 것을 잘 조절해야 겠다 아무리 몸에 좋아도 적당히 먹는 것이 포인트인 듯 2022. 2. 23. ABC쥬스를 마신지 3개월 당에도 좋고, 중성지방을 없애주는 역할을 한다고 하길래 먹기 시작한 주스.. 남편이 담석증이 심해져서 수술을 고민할 즈음에 병원으로부터 이야기를 들었다 몇 년 전에 암 수술했던 곳이 협착이 되어 있어서 수술을 하기가 쉽지 않을 것 같다고 ... 그래서 인터넷을 방황하다가 알게 된 것이 비트, 사과 , 당근 주스였다 먹기 시작한 지 3개월째인데.. 감사하게도 효과가 있는 것 같아서 기대가 된다. 아침에 사과 반개와 비트 그리고 당근 1개에 물을 조금 넣고 갈아 넣어서 만들고 아침 공복에 남편과 한잔씩 마셨다. 남편이 아프던 배가 아프지 않게 된 것도 효과일까? 한다 당뇨약도 물론 먹고 있지만 조금씩 효과가 있는 것은 아닌지... 2021. 8. 25. 여주와 사과 두유를 넣어 갈아먹기 어느 순간 당의 수치가 올라가는 것 같아서 남편과 여주를 갈아먹기로 하고 매일 일어나자마자 여주와 사과 그리고 두유를 넣어서 갈아서 마시기 시작했다 지금 일주일째 ... 그래서 그런 걸까 남편의 당 수치가 며칠째 줄어들었다 아침 공복에 130을 넘더니 오늘은 120 어제는 115 1만 보 걷기와 여주 먹기.. 기록을 하면서 체크해보려고 한다 나도 점점 안정되어 가는 것 같다 2020. 10. 7. 급성당료 진단 받던 날 생각지도 못했던 급성 당료가 내게도 왔다 그것도 남편과 함께 급성당료라는 진단을 받고 바로 나는 입원을 해야 했다 남편도 내가 입원한 후에 입원을 했다.. 다른 사람들과는 다른 성향이어서 위험하다고 한다.. 스트레스가 많이 작용을 한것이라고.. 인슐린 주사를 맞고 여러 가지 검사를 하고..... 무엇을 먹었었는지 평소에 자주 음료수를 마시는지 음식은 단것을 좋아하는지 고기를 좋아하는지.. 기름진 것을 많이 먹는지... 물을 많이 마시는 지... 비만이 당료의 원인일수도 있다고 하니 비만엔 이유가 있을터 ㅎㅎㅎ 그런데 Ha1c (헤모글로빈에이완씨) 는 몇달동안의 수치의 통계가 나오는 거란다.. 이런!!! 그래서 당뇨가 심하다는 것을 알 수 있단다. 처음엔 이게 뭔가 했다가 병원에서 치료와 교육을 받으면서 .. 2020. 8. 30. 세계당뇨의날 이렇게 많을줄이야 ^^ 열심히 관리하지않으면 더 무서운 합병증이 온다는 사실이 조금 두렵지만 먹는거라도 잘 관리하자 그리고 운동인데 …… 출처 다음 2019. 11. 8. 당료와 친해지는건 어렵다 무엇을 얼만큼 먹어야하고 먹지 말아야 할지 병원에서는 단음식을 피하고,음료수를 피하고 칼로리를 적에 해서 먹으면 괜찮다고 하는데 먹지말라니...사람 참 쵸코렛도 먹고 싶고... 평상시 잘 먹지 않던 단빵도 먹고 싶다 케잌은 또 왜그리 달아보이고 맛있어 보이는지 늘 시장을 갈때마.. 2019. 10. 14. 이전 1 2 다음 반응형
