같이 먹으면 좋은 음식 1

 

어느새 건강을 챙겨야하는 나이가 된것 같다
나이를 먹으니 이래저래 아프고 몸이 힘들기도 하다
그래서
조금 더 젊을때 건강을 챙기라는 엄마의 말을 잘 듣는 딸이 되어보려고
음식에 대해 다시한번 생각해보았다

같이 먹으면 몸에 좋은 음식은 무엇일까 ? 궁금해졌다. 그래서 알아봤다

내가 좋아하는 순으로


계란 + 시금치
계란의 단백질과 시금치의 철분이 잘 어우러져 흡수율이 높아진다고한다
빈혈 예방에도 좋다 - 나한테 딱

토마토 + 올리브오일
토마토의 라이코펜은 지용성 성분이라, 올리브오일과 함께 먹으면 흡수율이 확 높아진다고한다

두부 + 미역국
칼슘이 풍부한 두부와 요오드가 풍부한 미역이 갑상선 건강에 좋다고한다
- 뭔가 계속 먹어야 할것 같다

고등어 + 무조림
고등어의 비린 맛을 무가 잡아주고, 무에 있는 효소가 생선을 부드럽게 해준다
-생선 비린내를 좋아하지 않지만 한번 만들어봐야겠다
  고등어무조림

음식들을 만들어서 다시 사진을 올려봐야겠다