당뇨식단 주의1 혈당 관리에 필요한 식단 당뇨병에 걸린지 몇년이 지나서 그런지 처음 맘과는 달리 익숙해지는 것을 느꼈다.오늘은 혈당 관리에 신경 쓰시는 분들을 위해 맛있고 건강한 음식 정보를 알아봤다.당뇨병 환자인 나부터 다시 혈당 관리를 시작하자몸에 좋은 음식들을 똑똑하게 골라 먹으면 혈당 걱정 없이 건강한 식생활을 즐길 수 있다는데.... 😊그래서 물어봤다 ㅎㅎㅎ 1. 잎채소 친구들: 매일 식탁에 ! 🥬🥦시금치, 케일, 상추: 칼로리는 낮고 비타민, 미네랄, 항산화 성분은 듬뿍! 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 우리 몸의 활력도 높여준답니다. 샐러드나 쌈 채소, 국이나 볶음 요리에 다양하게 활용해 보세요.브로콜리, 콜리플라워: 섬유질이 풍부해서 혈당이 천천히 올라가도록 도와줘요. 데쳐서 초장에 찍어 먹거나, 볶음 요리.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형