같이 먹으면 좋은 음식1 같이 먹으면 좋은 음식 1 어느새 건강을 챙겨야하는 나이가 된것 같다 나이를 먹으니 이래저래 아프고 몸이 힘들기도 하다 그래서 조금 더 젊을때 건강을 챙기라는 엄마의 말을 잘 듣는 딸이 되어보려고 음식에 대해 다시한번 생각해보았다 같이 먹으면 몸에 좋은 음식은 무엇일까 ? 궁금해졌다. 그래서 알아봤다 내가 좋아하는 순으로 계란 + 시금치계란의 단백질과 시금치의 철분이 잘 어우러져 흡수율이 높아진다고한다 빈혈 예방에도 좋다 - 나한테 딱 토마토 + 올리브오일토마토의 라이코펜은 지용성 성분이라, 올리브오일과 함께 먹으면 흡수율이 확 높아진다고한다 두부 + 미역국칼슘이 풍부한 두부와 요오드가 풍부한 미역이 갑상선 건강에 좋다고한다 - 뭔가 계속 먹어야 할것 같다 고등어 + 무조림고등어의 비린 맛을 무가 잡아주고, 무에 있는 효소가 생선.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
