전체 글1692 장마가 시작인건가 ^^ 부슬부슬 내리던 비가 조금더 세어진다 .. 그러다 다시 부슬부슬 내리기 시작한다 장마군 남편이 말을 한다 장마가 시작인건가?엄마 생각이 난다 장마가 시작이 되면 나뭇잎이 뒤집어져 있다고 .. 이야기 하셨었는데 .. 그러고 보니 나뭇잎이 뒤집에 진듯 ^^ 2025. 6. 13. 들기름 비빔국수 오늘 하루 조금씩 더워지는 날씨여서 그런지 입맛이 없길래..무엇을 먹을까 고민하다가 생각난 들기름 막국수 아..맞다 메밀국수가 없구나 ..이론 그래서 집에 있는 소면으로 만들어 보았다 재료 소면 2묶음삶은 달걀 2개어제 월남쌈을 먹다 남은 야채- 오이,양상추,맛살 ...등등양념 들기름 2큰술간장 2큰술 (집집마다 간장의 짠맛에 따라 입맛에 맞게 ..)올리고당1큰술그리고청양고추 조금 깨소금 도시락용 김 1봉지들깨가루 조금 1.양념장을 만들어서 준비한다2.국수를 삶아서 찬물에 헹구어서 물기를 빼고 볼에 넣어둔다3.양념장과 국수를 버무린다. 여기서 취향에 맞게 간장이나 들기름을 더 추가한다4.접시에 담는다 5.도시락용 김을 하나 준비하고 들깨가루가 있으면 솔솔 뿌려준다 6.맛나게 먹는다 2025. 6. 6. 지방간에 좋은 음식 지방간에 좋은 음식아빠가 간암이셨던 적이 있다 그때 아빠는 술과담배로 사셨던 ㅂ분이었기에 .. 그럴수 있겠다 했는데 술도 마시지 않고 담배도 피지 않는 내가 중성지방은 없는데 지방간이 있다고 한다 그래서 알아본 지방간에 좋은 음식 ^^잘 할수 있을까? 잘 해보자 ^^지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태로, 초기에는 자각 증상이 거의 없지만 방치하면 간염, 간경변 등으로 진행될 수 있습니다. 특히 비알코올성 지방간은 잘못된 식습관과 생활습관에서 비롯되므로, 음식 조절이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 지방간에 좋은 음식을 소개하고, 간 건강을 위한 식사 팁도 함께 알려드립니다.---1. 녹색 잎채소시금치, 케일, 브로콜리 등은 식이섬유와 항산화제가 풍부해 간의 해독 작용을 도와줍니다.특히 브로콜리는 .. 2025. 5. 29. 쑥밥 도시락 오늘 도시락 오이달걀볶음 윈나 깍두기 그리고 일본식 코마쯔나절임 ^^은 따로 2025. 5. 28. 청소년부 4반 반모임 ^^ 주일 아침부터 정신이 없는 시작이었다어젯밤에 손님들이 가고 나서 생각이 난 우리반 아이들과의 약속... 예배 담당 준비 반이라서 기도와 말씀 봉독과 헌금 걷는 예배 위원을 하고 난 뒤에 다 같이 공과시간에 떡볶이를 먹자고 이야기한것 ㅎㅎㅎ내가 일을 또 만든듯하다.. 그래도 아침에 일찍 눈을 뜨고 만들어서 통에 담아 갔다 ..감사하게 우리반 아이들은 너무 잘 먹었다는 사실 난 예배가 끝나고 집에 온 후..... 쉬었다는 사실 ㅎㅎㅎ 2025. 5. 26. 오늘 도시락 사무실에서 밖으로 나가서 점심을 먹으려니 고르기가 힘들다며다시 도시락을 주문하는 남편....한동안 주문이 없었는데... 끝난 일이 아니었다 야채 볶음우엉고로께돼지고기 김치볶음 2025. 5. 26. 청년부 찬양팀 식사모임 청년부 찬양팀의 식사모임요즘들어 감자탕을 엄청 많이 만들어 먹는 것 같다감자탕무전도토리묵 김치류 사실 감자탕 하나면 다른 반찬은 그다지 필요하지 않다는데 한표 모두 하나씩 들고 온 간식을 열어보니 ...완전 카페분위기 몸은 힘들었지만 좋은 시간이었다 2025. 5. 26. 딸래미 친구들을 위한 분식 갑자기 찾아온 딸래미들~~~냉장고에 있던 쫄면과 떡볶이를 그리고 만두를 다 꺼내서 만들었다 믿음이 좋은 친구들과 서로를 격려함며 함께 좋은 추억을 쌓아가는 딸들이 참 이쁘고 대견하다 2025. 5. 20. 🩸 혈당 관리를 위한 건강 식단: 당뇨병에 좋은 음식 이야기 🥗 AI에게 물어본 혈당관리에 좋은 음식 안녕하세요! 오늘은 당뇨병 관리에 있어 핵심적인 역할은 하는 '음식'에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 당뇨병은 꾸준한 관리가 중요한 질환인 만큼, 건강한 식습관을 통해 혈당을 안정시키고 합병증을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 어떤 음식을 어떻게 섭취해야 혈당 관리에 도움이 될까요? 함께 알아보겠습니다!🍚 혈당을 천천히 올려주는 '통곡물'우리가 주식으로 섭취하는 탄수화물! 당뇨병 환자에게는 혈당을 급격하게 올리는 정제된 탄수화물보다는 통곡물이 훨씬 좋습니다.현미: 식이섬유가 풍부하여 소화 흡수가 느리고 혈당 상승을 완만하게 해줍니다. 🍚보리: 베타글루칸 성분이 풍부하여 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 🌾귀리: 마찬가지로 베타글루칸이 풍부하며, 콜레.. 2025. 5. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 188 다음 반응형
