당뇨병2 🩸 혈당 관리를 위한 건강 식단: 당뇨병에 좋은 음식 이야기 🥗 AI에게 물어본 혈당관리에 좋은 음식 안녕하세요! 오늘은 당뇨병 관리에 있어 핵심적인 역할은 하는 '음식'에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 당뇨병은 꾸준한 관리가 중요한 질환인 만큼, 건강한 식습관을 통해 혈당을 안정시키고 합병증을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 어떤 음식을 어떻게 섭취해야 혈당 관리에 도움이 될까요? 함께 알아보겠습니다!🍚 혈당을 천천히 올려주는 '통곡물'우리가 주식으로 섭취하는 탄수화물! 당뇨병 환자에게는 혈당을 급격하게 올리는 정제된 탄수화물보다는 통곡물이 훨씬 좋습니다.현미: 식이섬유가 풍부하여 소화 흡수가 느리고 혈당 상승을 완만하게 해줍니다. 🍚보리: 베타글루칸 성분이 풍부하여 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 🌾귀리: 마찬가지로 베타글루칸이 풍부하며, 콜레.. 2025. 5. 19. 여주와 사과 두유를 넣어 갈아먹기 어느 순간 당의 수치가 올라가는 것 같아서 남편과 여주를 갈아먹기로 하고 매일 일어나자마자 여주와 사과 그리고 두유를 넣어서 갈아서 마시기 시작했다 지금 일주일째 ... 그래서 그런 걸까 남편의 당 수치가 며칠째 줄어들었다 아침 공복에 130을 넘더니 오늘은 120 어제는 115 1만 보 걷기와 여주 먹기.. 기록을 하면서 체크해보려고 한다 나도 점점 안정되어 가는 것 같다 2020. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
